OUTUBRO

Bom gente, Outubro chegou, e agora faltam 3 meses para o fim do ano. Ainda falta bastante para atingir minha meta, mas vamos com força que irei conseguir alcançar meu objetivo, pretendo até Dezembro alcançar minha meta que é chegar aos 60 kilos. Minha alimentação hoje foi tudo certinho, consegui seguir sem problemas. Fui para academia e fiz uma hora de corrida intercalada com caminhada, e detalhe hoje fiz diferente ande 5 minutos na velocidade 6 depois corri 15 em 8.5, andei mais 5 corri mais 15 em 8.5 e por ultimo andei 5 e corri 15 no 9 totalizando uma hora e 8 kilometros, fiquei com sensação de dever cumprido. Muito bom. É isso, Quem quer faz, quem não quer arruma uma desculpa!